ANÁLISE DOS EXERCÍCIOS
E CORREÇÃO TÉCNICA
Envia-me vídeos dos teus treinos. Analiso a execução e dou-te feedback para perceberes o que corrigir e melhorares os movimentos.
O teu movimento, com orientação.TIAGO MENDONÇA · ACOMPANHAMENTO ONLINE
TREINAS ONDE QUISERES.
EU ACOMPANHO
A TUA EVOLUÇÃO.
O teu objetivo merece mais do que um plano. Analiso os teus exercícios, ajusto o treino contigo e estou por perto para te ajudar a manter a consistência.
Conhecer o acompanhamento ↗Ver transformações →CORREÇÃO TÉCNICA · BRIEFING QUINZENAL · WHATSAPP DIÁRIO
O TEU TREINO. O MEU ACOMPANHAMENTO.
ONLINE, COM ACOMPANHAMENTO PRÓXIMO
NÃO TE ENTREGO UM PLANO
E DESAPAREÇO.
Um plano elaborado individualmente para ti e ajustado aos teus objetivos.
ANÁLISE DOS EXERCÍCIOS
BRIEFING
QUINZENAL
A cada duas semanas, faço contigo um ponto de situação online. Analiso o progresso, esclareço dúvidas e ajusto o treino ao teu percurso.
Um momento dedicado a ti.SUPORTE DIÁRIO
VIA WHATSAPP
Estou disponível diariamente por WhatsApp para esclarecer dúvidas, dar-te motivação e ajudar-te a manter o foco durante o acompanhamento.
Apoio entre os teus treinos.
O PLANO É SÓ O INÍCIO
QUERO QUE SAIBAS
COMO EVOLUIR.
Organizo o treino de acordo com o teu objetivo, a tua experiência e a tua disponibilidade. Depois, acompanho a execução e a evolução para ajustar o que for necessário.
Conhecer o acompanhamento →PERCURSOS DE QUEM TREINA COMIGO
TRANSFORMAÇÕES
QUE CONTAM HISTÓRIAS.
Cada pessoa tem o seu ponto de partida e o seu ritmo. Estes registos mostram percursos individuais; os resultados variam.
O TEU ACOMPANHAMENTO ONLINE
UM OBJETIVO TEU.
UM COMPROMISSO MEU.
Quero conhecer o teu ponto de partida e ajudar-te a criar uma rotina que consigas manter. Com um plano de treino e acompanhamento ao longo do percurso.
ACOMPANHAMENTO ONLINE
- Plano de treino personalizado
- Aconselhamento nutricional
- Ajustes semanais em função da tua rotina
- Análise de vídeos e correção técnica
- Briefing online quinzenal
- Suporte diário via WhatsApp
Fala comigo para saberes mais sobre o acompanhamento online e esclareceres as tuas dúvidas.
Fala comigo no WhatsApp ↗
TREINO E ALIMENTAÇÃO
O teu acompanhamento tem plano de alimentação?
Sim, incluo aconselhamento nutricional no meu acompanhamento.
OS TEUS OBJETIVOS
AJUDO-TE COM EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA.
CONHECE O TEU PERSONAL TRAINER
OLÁ,
SOU O TIAGO.
O meu trabalho começa por conhecer o teu ponto de partida. Quero ajudar-te a perceber o treino e a encontrar uma rotina que consigas manter.
A minha formação
- Cédula de Personal Trainer
- Licenciatura em Ciências do Desporto
- Mestrado em Educação Física
- Treinador de Futebol Nível 1 — UEFA C
- Treinador de Futebol Nível 2
- Curso de Cross Training
- Curso de Primeiros Socorros
QUEM TREINA COMIGO
AS SUAS HISTÓRIAS.
NA PRIMEIRA PESSOA.
Ouve os meus alunos contar como tem sido o seu percurso e o meu acompanhamento.
O PRIMEIRO PASSO É TEU
A motivação é um estado de espírito.
A DECISÃO DE
MUDAR É TUA. 🔥
Não esperes pelo momento perfeito.
Começa com aquilo que tens, hoje.